Вести недели

<< <  Страница 2 из 174  > >>

6-06-2018
Untitled document Приглашаем всех поддержать инициативу Главы администрации Приморского района Н.Г. Цед
1-06-2018
Untitled document С 9 по 12 июня в Приморском районе гостей фестиваля традиционно ждут многочисленные мастер-классы по народным ремеслам, ярмарочные забавы и угощения, красочная концертная программа с колоритом разных народов и национальностей, конкурсы и викторины
31-05-2018
Untitled document Информация о правилах приёма и ходе набора в первые классы школы на 2018-2019 учебный год
28-05-2018
Untitled document Ученики 1, 2 и 3 классов подвели итоги учебного года
24-05-2018
Untitled document Для выпускников 4, 9 и 11 классов прозвенели Последние звонки
<< <  Страница 2 из 174  > >>

+7 (812) 306-60-10 8 ( 812 ) 306-60-10

sch688@petersburgedu.ru sch688@petersburgedu.ru

Россия, 197371, Санкт-Петербург, пр. Королёва, дом 50, корпус 3, литер А Санкт-Петербург
          пр. Королёва д.50 к.3

станция метро: Комендантский проспект Комендантский проспект


Инклюзивная школа





Правильное питание - это здорово!


Правило первое
. Ешь больше фруктов и овощей. Ешь больше овощей, чем фруктов, поскольку последние содержат сахарозу. Овощи - неотъемлемая часть сбалансированного питания. В них много витаминов, минералов и  необходимой тебе клетчатки.


Правило второе. Пей больше воды. Лучше всего пить минеральную воду, которая не содержит сахара, кофеина или жиров, входящих в состав других напитков. Постарайся не пить пепси-колу, кока-колу. Во-первых, это вредно, во-вторых - сладко. Вода очищает и улучшает работу пищеварительной системы, а также очень полезна для здоровой кожи.


Правило третье. Откажись от частого потребления булочек, пирожных, печенья и конфет. Конечно, нельзя вовсе отказываться от сладкого. От этого и настроение портится, и голова хуже соображает. Если не можешь вообще отказаться от сладкого, ну хотя бы выбирай печение с низким содержанием жиров, а пирожные и торты - без масляных кремов.


Правило четвертое. Ешь кашу на завтрак. Идеальный вариант - овсяная каша с яблоками, изюмом и бананами, рисовая каша с медом, гречневая каша. Каши содержат «длинные» углеводы, которые не всасываются сразу в организм, а дают тебе необходимую энергию прямо до обеда.


Правило пятое. Двигайся! Ходи на шейпинг, фитнес, аэробику, в бассейн, танцуй! Если есть время, пройдись пешком, а не добирайся на транспорте.  Только ходить надо быстро, не менее 100 шагов в минуту. Прогуляйся вечером - так желудок быстрее переварит пищу.


Правило шестое. Сосредоточься на еде. Это значит, что во время еды думай только о еде. Не читай, не смотри телевизор, не болтай ни о важных вещах, ни о пустяках. Иначе твой мозг не поймет, что ты уже сыт. Не ешь перед монитором компьютера!


Правило седьмое. Заменяй продукты. Смысл в том, что ты заменяешь калорийные продукты похожими, но менее вредными для здорового питания. Не можешь обойтись без мяса - замени свинину говядиной, а лучше курицей. Подсолнечное масло замени оливковым. Сливки - натуральным йогуртом. Сахар - медом.

Правило восьмое. Никакого «фастфуда», газировки и перекусов наспех в сомнительных кафе!


САМЫЕ ВРЕДНЫЕ ПРОДУКТЫ

  • Жевательные конфеты, пастила в яркой упаковке, «чупа-чупсы» - всё это, без сомнения, вредные продукты. Мало того, что все они содержат огромное количество сахара, так ещё и химические добавки, красители, заменители.
  • Чипсы, как кукурузные, так и картофельные - очень вредны для организма. Чипсы – это ничто иное, как смесь углеводов и жира, в оболочке красителей и заменителей вкуса. Так же ничего хорошего не принесет поедание картофеля – фри.
  • Сладкие газированные напитки – смесь сахара, химии и газов – чтобы быстрее распределить по организму вредные вещества. Кока-кола, например, замечательное средство от известковой накипи и ржавчины. Подумайте хорошенько прежде, чем отправлять такую жидкость в желудок. К тому же газированные сладкие напитки вредны и высокой концентрацией сахара - в эквиваленте четыре-пять чайных ложек, разбавленных в стакане воды. Поэтому не стоит удивляться, что, утоляя жажду такой газировкой, вы через уже пять минут снова хотите пить.
  • Шоколадные батончики. Это гигантское количество калорий в сочетании с химическими добавками, генетически модифицированными продуктами, красителями и ароматизаторами.
  • Майонез очень калорийный продукт, кроме этого содержит огромное количество жиров и углеводов, а также красители, подсластители, заменители и так далее. Поэтому подумайте лишний раз, когда добавляете майонез к жареной картошке. Особая концентрация вреда в шаурме, гамбургерах, бутербродах с майонезом.
    К числу вредных продуктов относится не только майонез, но и кетчуп, различные соусы и заправки. Содержание красителей, заменителей вкусов и генно-модифицированных продуктов в них, к сожалению, не меньшее.
  • Мало пригодны: лапша быстрого приготовления, многочисленные растворимые супчики, картофельные пюре, растворимые соки. Все это сплошная химия, наносящая несомненный вред вашему организму.
  • Соль. Ее часто называют белой смертью. Соль нарушает  баланс в организме, способствует скоплению токсинов. Поэтому если отказаться от неё вы не в силах, то, как минимум, старайтесь не баловать себя чрезмерно солеными блюдами.



Школьные новости:

Страница 1 из 51  > >>

15-06-2018
Untitled document На сайте Совета Федерации проходит общественное обсуждение текста нового документа
14-06-2018
Untitled document Программа праздничных мероприятий 1 сентября
13-06-2018
Untitled document Готовимся к новому учебному году
9-06-2018
Untitled document Где и как узнать результат
7-06-2018
Untitled document Рекомендуем изучить материалы нового раздела сайта
6-06-2018
Untitled document Приглашаем всех поддержать инициативу Главы администрации Приморского района Н.Г. Цед
1-06-2018
Untitled document С 9 по 12 июня в Приморском районе гостей фестиваля традиционно ждут многочисленные мастер-классы по народным ремеслам, ярмарочные забавы и угощения, красочная концертная программа с колоритом разных народов и национальностей, конкурсы и викторины
31-05-2018
Untitled document Информация о правилах приёма и ходе набора в первые классы школы на 2018-2019 учебный год
28-05-2018
Untitled document Ученики 1, 2 и 3 классов подвели итоги учебного года
24-05-2018
Untitled document Для выпускников 4, 9 и 11 классов прозвенели Последние звонки
22-05-2018
Untitled document Утром на подъезде к школе "Родительский патруль" напомнил водителям о правилах перевозки детей, а в течение дня в школе прошла серия мероприятий, направленных на формирование навыков безопасного поведения на дорогах
14-05-2018
Untitled document Уважаемые родители, приглашаем вас 17 мая в 17.00 на Информационное собрание с участием Начальника отдела образования Администрации Приморского района Валетовой О.Ю. и директора ГБОУ школы № 579 Махотиной Г.Е.
8-05-2018
Untitled document Сегодня состоялся торжественный концерт "Я помню. Я горжусь!"
2-05-2018
Untitled document Информируем о мероприятиях, предваряющих начало учебного года
29-04-2018
Untitled document С 23 по 29 апреля в школе прошли тематические мероприятия
25-04-2018
Untitled document Распределение праздничных и выходных дней в мае
24-04-2018
Untitled document В соответствии с календарным планом официальных спортивно-массовых мероприятий Приморского района сегодня прошла традиционная районная спортивная акция
Страница 1 из 51  > >>
сегодня
©Copyrights 2010-2018 - все права на сайт защищены.
Права на сайт принадлежат ГБОУ школе 688 в лице директора Михайловой Юлии Валерьевны
Создание сайта - Арсен Чепрасов