Вести недели

Страница 1 из 159  > >>

21-10-2017
Untitled document Большое спасибо ВСЕМ неравнодушным участникам субботника, кто провёл утро выходного дня вместе с нами! Наша школа благодаря ВАШИМ заботливым рукам и улыбкам стала сегодня ещё краше!
18-10-2017
Untitled document 24 октября приглашаем родителей обучающихся 1-4 "а" и "б" классов на собрания по теме "Результативность учебно-воспитательного процесса по итогам I четверти"
17-10-2017
Untitled document В рамках договора сотрудничества ученики начальных классов открыли сезон занятий в Детской библиотеке Приморского района
16-10-2017
30 октября пройдёт Всероссийский урок безопасности школьников в сети
14-10-2017
Untitled document В школе прошёл Общегородской день открытых дверей
Страница 1 из 159  > >>

+7 (812) 306-60-10 8 ( 812 ) 306-60-10

sch688@petersburgedu.ru sch688@petersburgedu.ru

Россия, 197371, Санкт-Петербург, пр. Королёва, дом 50, корпус 3, литер А Санкт-Петербург
          пр. Королёва д.50 к.3

станция метро: Комендантский проспект Комендантский проспект


Инклюзивная школа





Правильное питание - это здорово!


Правило первое
. Ешь больше фруктов и овощей. Ешь больше овощей, чем фруктов, поскольку последние содержат сахарозу. Овощи - неотъемлемая часть сбалансированного питания. В них много витаминов, минералов и  необходимой тебе клетчатки.


Правило второе. Пей больше воды. Лучше всего пить минеральную воду, которая не содержит сахара, кофеина или жиров, входящих в состав других напитков. Постарайся не пить пепси-колу, кока-колу. Во-первых, это вредно, во-вторых - сладко. Вода очищает и улучшает работу пищеварительной системы, а также очень полезна для здоровой кожи.


Правило третье. Откажись от частого потребления булочек, пирожных, печенья и конфет. Конечно, нельзя вовсе отказываться от сладкого. От этого и настроение портится, и голова хуже соображает. Если не можешь вообще отказаться от сладкого, ну хотя бы выбирай печение с низким содержанием жиров, а пирожные и торты - без масляных кремов.


Правило четвертое. Ешь кашу на завтрак. Идеальный вариант - овсяная каша с яблоками, изюмом и бананами, рисовая каша с медом, гречневая каша. Каши содержат «длинные» углеводы, которые не всасываются сразу в организм, а дают тебе необходимую энергию прямо до обеда.


Правило пятое. Двигайся! Ходи на шейпинг, фитнес, аэробику, в бассейн, танцуй! Если есть время, пройдись пешком, а не добирайся на транспорте.  Только ходить надо быстро, не менее 100 шагов в минуту. Прогуляйся вечером - так желудок быстрее переварит пищу.


Правило шестое. Сосредоточься на еде. Это значит, что во время еды думай только о еде. Не читай, не смотри телевизор, не болтай ни о важных вещах, ни о пустяках. Иначе твой мозг не поймет, что ты уже сыт. Не ешь перед монитором компьютера!


Правило седьмое. Заменяй продукты. Смысл в том, что ты заменяешь калорийные продукты похожими, но менее вредными для здорового питания. Не можешь обойтись без мяса - замени свинину говядиной, а лучше курицей. Подсолнечное масло замени оливковым. Сливки - натуральным йогуртом. Сахар - медом.

Правило восьмое. Никакого «фастфуда», газировки и перекусов наспех в сомнительных кафе!


САМЫЕ ВРЕДНЫЕ ПРОДУКТЫ

  • Жевательные конфеты, пастила в яркой упаковке, «чупа-чупсы» - всё это, без сомнения, вредные продукты. Мало того, что все они содержат огромное количество сахара, так ещё и химические добавки, красители, заменители.
  • Чипсы, как кукурузные, так и картофельные - очень вредны для организма. Чипсы – это ничто иное, как смесь углеводов и жира, в оболочке красителей и заменителей вкуса. Так же ничего хорошего не принесет поедание картофеля – фри.
  • Сладкие газированные напитки – смесь сахара, химии и газов – чтобы быстрее распределить по организму вредные вещества. Кока-кола, например, замечательное средство от известковой накипи и ржавчины. Подумайте хорошенько прежде, чем отправлять такую жидкость в желудок. К тому же газированные сладкие напитки вредны и высокой концентрацией сахара - в эквиваленте четыре-пять чайных ложек, разбавленных в стакане воды. Поэтому не стоит удивляться, что, утоляя жажду такой газировкой, вы через уже пять минут снова хотите пить.
  • Шоколадные батончики. Это гигантское количество калорий в сочетании с химическими добавками, генетически модифицированными продуктами, красителями и ароматизаторами.
  • Майонез очень калорийный продукт, кроме этого содержит огромное количество жиров и углеводов, а также красители, подсластители, заменители и так далее. Поэтому подумайте лишний раз, когда добавляете майонез к жареной картошке. Особая концентрация вреда в шаурме, гамбургерах, бутербродах с майонезом.
    К числу вредных продуктов относится не только майонез, но и кетчуп, различные соусы и заправки. Содержание красителей, заменителей вкусов и генно-модифицированных продуктов в них, к сожалению, не меньшее.
  • Мало пригодны: лапша быстрого приготовления, многочисленные растворимые супчики, картофельные пюре, растворимые соки. Все это сплошная химия, наносящая несомненный вред вашему организму.
  • Соль. Ее часто называют белой смертью. Соль нарушает  баланс в организме, способствует скоплению токсинов. Поэтому если отказаться от неё вы не в силах, то, как минимум, старайтесь не баловать себя чрезмерно солеными блюдами.



Школьные новости:

Страница 1 из 47  > >>

21-10-2017
Untitled document Большое спасибо ВСЕМ неравнодушным участникам субботника, кто провёл утро выходного дня вместе с нами! Наша школа благодаря ВАШИМ заботливым рукам и улыбкам стала сегодня ещё краше!
18-10-2017
Untitled document 24 октября приглашаем родителей обучающихся 1-4 "а" и "б" классов на собрания по теме "Результативность учебно-воспитательного процесса по итогам I четверти"
17-10-2017
Untitled document В рамках договора сотрудничества ученики начальных классов открыли сезон занятий в Детской библиотеке Приморского района
16-10-2017
30 октября пройдёт Всероссийский урок безопасности школьников в сети
14-10-2017
Untitled document В школе прошёл Общегородской день открытых дверей
6-10-2017
Untitled document 16 октября пройдёт Всероссийский урок "Экология и энергосбережение"
5-10-2017
Поздравляем учителя русского языка и литературы Елену Петровну Захарову с вручением нагрудного знака "За гуманизацию школы Санкт-Петербурга"
5-10-2017
Поздравляем учителей с профессиональным праздником
3-10-2017
Сегодня в школе проходили открытые мероприятия в рамках сотрудничества с кафедрой тифлопедагогики РГПУ имени А.И. Герцена
1-10-2017
Untitled document На этой странице размещена актуальная информация о правилах приёма и ходе набора в первые классы школы на 2018-2019 учебный год
30-09-2017
Untitled document Актуальная информация о ЕГЭ, ГВЭ и ОГЭ в 2018 году
29-09-2017
В Доме детского творчества Приморского района состоялось посвящение в первоклассники учеников....и родителей 1-а и 1-б классов
27-09-2017
Untitled document Осенний День благоустройства города состоится 21 октября
15-09-2017
С октября в школе начнёт функционировать мини-центр дистанционного обучения, оборудованный программно-аппаратным комплексом с технологией онлайн-присутствия "Пеликан"
12-09-2017
В школе стартовал ежегодный Районный Фестиваль детского творчества
9-09-2017
В соответствии с письмом Министерства связи и массовых коммуникаций Российской Федерации от 26.04.2017 № АК-П13-062-9744 Комитет по информатизации и связи совместно с Комитетом по образованию проводит работы по переходу на авторизацию граждан при получении услуги «Предоставление информации о текущей успеваемости учащегося, ведение электронного дневника и электронного журнала успеваемости» посредством Единой системы идентификации и аутентификации
8-09-2017
Учителя истории провели "Урок памяти" для учащихся 5-11 классов
Страница 1 из 47  > >>
сегодня
©Copyrights 2010-2017 - все права на сайт защищены.
Права на сайт принадлежат ГБОУ школе 688 в лице директора Михайловой Юлии Валерьевны
Создание сайта - Арсен Чепрасов